Milloin hierojalle ja milloin hierontaa tulisi vällttää


 

Hakeudu hierontaan kun:

  • kärsit jännityspäänsärystä
  • haluat lievitystä lihasten kireydestä aiheutuviin kolotuksiin
  • harrastat liikuntaa ja haluat hieronnan tarjoaman lihashuollon
  • haluat migreenin jälkihoitoa
  • kärsit stressistä tai unettomuudesta
  • nikamiesi ja niveltesi liikeradat ovat rajoittuneet
  • sinulla on ollut vamma josta olet parantumassa
  • haluat rentoutua ja ennaltaehkäistä jännitystilojen syntyä
  • haluat rehellisesti hemmotella itseäsi

Milloin hierontaa olisi vältettävä:

  • infektiot, esim. akuuti flunssa tai kuume
  • tarttuvat ihotaudit
  • laskimotukokset
  • pahanlaatuiset kasvaimet
  • tuoreet vammat, kuten avohaavat, lihasvenähdys
  • limapussin-tai luukalvon tulehdus
  • suurentuneet imurauhaset
  • kihti
  • tyrä
  • sydämen tahdistin
  • humalatila

Hoidon jälkeen

  • ota rennosti
  • juo vettä reilusti, autat kuona-aineita poistumaan kehostasi
  • lihakset voivat olla kosketusherkät päivän tai pari
  • pidä itsesi hieronnan jälkeen lämpimänä
  • energiahoidon jälkeen on hyvä antaa aikaa itselleen, vaikkapa lepäämällä tai liikkumalla luonnossa